JUURET LÄHTEELLÄ Pysyminen terveenä Pyhässä maassa
Israelin talvi on arvaamaton.
Voi olla paljon lunta, räntää, sadetta tai lämmin talvipäivä.
Juon hyvää aamukahvia ja luen sanomalehden.
Käyn läpi postin.
Tämä on Juuret lähteellä -ohjelmalle.
Hei Barry, nimeni on Francis ja olen yksi monista faneistasi.
Arvostan erittäin paljon Batyan ruoanlaitto-osiota, -
mutta huomaan, että olet lihonut viime aikoina.
Suosittaisin sinua harkitsemaan terveellistä ruokavaliota.
Ihailijasi, Francis.
Siinä oli ajattelemisen aihetta. Täytyy tehdä jotain tänä talvena.
Minun täytyy pudottaa painoa.
Päätän nyt laihtua 5-10 kg kahdessa osassa.
Jatkossa näytän terveeltä ja treenatulta tässä ohjelmassa -
ja opetan, kuinka ylläpitää terveyttä pyhässä maassa.
Aloitetaan siis ja punnitaan lähtöpaino.
Auts! 80,9 kg!
Paino täytyy saada ensin 75 kiloon ja sitten 70 kiloon.
Aloitamme tänään uudella ladulla eteenpäin.
Yksi tapa pudottaa painoa talvella olisi matkia Benajaa, -
kuningas Davidin sankaria, -
joka tappoi kaksi mooabilaista sankaria -
ja vielä leijonan kaivoon. (2. Sam. 23:20)
Minä aion löytää helpompia tapoja painonpudotukseen.
Aloitetaan päästä. Hiustenleikkuu on helppo tapa.
Menen nyt parturiin toivoen, että painostani putoaa ainakin kilo.
Tulen kohta epätoivoiseksi dieettini kanssa.
Tyttärenikin sanoi minun tarvitsevan hiustenleikkuuta.
Hei, nimeni on Barry.
Kyltissä luki, että olet kotoisin Alaskasta.
Yritän kovin pudottaa painoa, -
ja ajattelin hiustenleikkuun auttavan vähän asiaa.
Ei kuitenkaan liian lyhyeksi.
Olen laihdutuskuurilla.
Aion myös kävellä.
Itse olin 30 päivän laihdutuskuurilla.
Se oli nälkälakko.
Uskotko, että pudotan painoa hiustenleikkuun yhteydessä?
Se on vain kosmeettista.
Yritän pudottaa painoa ilman nälkälakkoa.
Oletko punninnut painosi? - Kyllä olen.
Painan nyt 80 kg. Vielä pitää pudottaa 10 kg.
On eri asia työskennellä tai pelata kovasti kuin treenata kovasti.
Jos suunnittelet vain syömistä, laihdutus on vaikeaa.
Kukapa luottaisi laiheliiniin neuvonantajana.
Hyvät kokitkaan eivät juuri ole laihoja.
Minkä vuoksi tulit Israeliin? - Vaimoni on juutalainen.
Tapasitko hänet Alaskassa? - En, vaan San Franciscossa.
Missä on puntarisi? - Tässä.
Se kertoo hiusten painon.
Olisikohan niitä kilon verran.
Pelkkiä nollia!
Haluatko tietää, mitä Israelissa tapahtuu juutalaisten ja -
arabien keskuudessa, mutta et tiedä mistä saada -
luotettavaa, Raamatun näkökulman huomioivaa ajankohtaista tietoa?
Sellaisia uutisia tarjoaa Jerusalem News Network.
Se sisältää monenlaisia uutisia suoraan Israelin uskovilta.
Voit tilata ilmaisen uutiskirjeen sähköpostiisi kotisivuiltamme.
Tilaa uutiskirje ruudussa näkyvästä sähköpostiosoitteesta, -
tai lähetä tilaus alla olevaan osoitteeseen.
Saat tietoa ajankohtaista tietoa juutalaisista Israelissa ja muualla.
Olen nyt oppinut, ettei hiustenleikkuu auta, -
vaan painonpudotus vaatii kurinalaisuutta ja harjoittelua.
Paavali sanoo, että ruumiillisesta harjoituksesta on vain vähän hyötyä.
Minua miellyttää enemmän käännös, jonka mukaan -
"Ruumiillinen harjoitus on OK."
Haluan uusia kuntosalijäsenyyteni.
Minun täytyy pudottaa painoa. Voitko luvata sen?
Kyllä, jos käyt salilla pari kertaa viikossa.
Miksi minulla on suuri vatsa?
Koska syöt paljon. - Olet varmaan oikeassa.
Tavoitteeni on pudottaa painoa 80 kilosta 70 kiloon.
Haluan myös säilyttää uuden painon.
Joten pannaan toimeksi.
Hiustenleikkuu ei toiminut. Nyt täytyy tosissaan treenata.
Aion kävellä ja juosta juoksumatolla.
Aloitan hitaasti.
Ehkä liian hitaasti.
Mikäli en voi pudottaa painoa hiustenleikkuulla -
tai syömällä vähemmän, voin tehdä sen juoksumatolla.
Se on yksi tapa hoitaa terveyttään pyhässä maassa.
Olen jo pudottanut liki 4 kg - ups, siis 4 kaloria.
Juoksumatto pitää säätää niin, -
että pulssi on n. 60 - 90 % maksimilyöntinopeudesta -
tai aikuisella miehellä 150 - 200 lyöntiä minuutissa.
Se on rasvanpolttosyke, kun harjoitus kestää 30 minuuttia.
On inspiroivaa katsella jalkapalloilijoita.
Katsokaa, kuinka he juoksevat.
Pidätkö Batyan kokkaus- osioista ohjelmissamme?
Moni on kysynyt reseptejä.
Nyt Batyan reseptit ovat ladattavissa kotisivuiltamme.
Voit myös pyytää ne sähköpostitse osoitteesta barry@roots4you.tv.
Saat uusimmat reseptit sähköpostitse, -
kun klikkaat "sign up" -nappia kotisivuilla.
Uskomme, että niistä on iloa sinulle ja perheellesi.
Tilaa reseptit jo tänään.
Tehdään yhdessä.
Jos et halua kuntoilla juoksumatolla, -
voit myös lähteä Juudean vuorille patikoimaan.
Siellä on hieno 8 km pituinen, selvästi merkitty reitti.
Kilometrin välein on opastaulu, joka kertoo kuljetut kilometrit.
Siitä voi päätellä myös, kuinka monta kaloria on kulunut.
Reitin varrella on myös Satafin lähde.
Se on uusittu roomalaisajan mukaan.
Moni vierailee täällä.
Mennään.
Luontopolut Israelissa ovat hienoja ja nähtävää on paljon.
Haluatko tulla jo itse patikoimaan?
Kolme kilometriä takana ja viisi edessä.
Mikä ihana luonnon tuoksu ja kauniita mantelipuita.
Mantelipuut kukkivat ensimmäisinä keväällä.
Mikä tuoksu.
Täällä on niin kaunista.
Nyt on 5 km takana ja kolme edessä.
Nyt on Barryn banaanitauon aika.
Apinat tarvitsevat banaaneja ja niin myös Barry.
Kaliumia.
Aikaa ei ole tuhlattavaksi. Vielä kolme kilometriä jäljellä.
Kuuden kilometrin jälkeen Satafin luontopolulla -
voi vierailla muinaisilla vesilähteillä, jotka -
toivat elämää pronssikaudelta roomalais- ja arabiaikaan asti.
Menemme katsomaan entisöityä roomalaista maatilaa.
Täällä on vihreää.
Maatila sijaitsi lähteitten alapuolella vuoristossa.
Painovoima johti veden rinteitä alas viljelmille.
Voimakkaat talvisateet ja lumi -
ovat hajottaneet osan muinaisista muureista.
Jeshivan opiskelijat ja armeija sekä vapaaehtoiset -
työskentelevät Keren Kajemet Leisrael - järjestölle ja -
entisöivät muinaisia muureja Juudean vuoristossa.
Täällä on paljon vapaaehtoisia.
Tänä aamuna täällä oli ryhmä sotilaita.
Iltapäivällä tulivat jeshivan oppilaat.
Miksi halusit tulla tekemään vapaaehtoistyötä tänne?
On tärkeää istuttaa erämaahan puita. Täällä on nyt niin vihreää.
Aikaisemmin täällä oli vain hiekkaa.
Ajatella, että on nyt talvi. - Niin, ja tässä olen ilman paitaa.
Nämä ovat muinaisia vesikanavia, -
jotka tuovat vettä Satafin lähteistä maanviljelyksille.
Näitä kutsutaan "kosteiksi" viljelmiksi.
Kastelujärjestelmä toi vettä niille kesäisin ja talvisin.
Maanviljelijät saattoivat viljellä läpi vuoden.
"Kuivat" viljelmät olivat riippuvaisia sateista.
Niillä kasvatettiin viikunoita ja granaattiomenoita.
Israel on mahtava paikka kasvissyöjälle.
Israelissa kasvaa kaikenlaisia hedelmiä ja kasviksia -
Luvatun maan satoa.
Kaikki työ tilalla tehdään käsin -
samoilla metodeilla, kuin Raamatun aikaan, -
jolloin terassiviljely alkoi Juudean vuorilla.
Nyt on palattava polulle, jotta pääsemme matkamme päähän, -
niin kuin apostoli Paavali kehottaa.
Kahdeksan kilometriä takana Satafin luontopolkuja.
Nyt on parasta punnita.
Kengät pois.
79,6 kiloa.
Lähes kilo on pudonnut parturissa, juoksumatolla ja polulla.
Mutta suunta on ainakin oikea.
Oletko halunnut käydä Israelissa? Kävellä Jeesuksen jalanjäljissä?
Haluatko oppia ymmärtämään Raamattua paremmin?
Teemme Juuret lähteellä -matkoja Israeliin -
ja olette tervetulleita mukaan.
Lisätietoa matkoista saat ruudulla näkyvistä palvelunumeroista,
sähköpostitse tai kotisivuilta.
Nähdään Israelissa!
5. Moos. 11:11 "...se maa, jota te menette omaksenne ottamaan, -
on maa, jossa on vuoria ja laaksoja ja joka juo vettä taivaan sateesta".
Autoilijan olisi pitänyt pohtia sitä, ennen kun yrittää -
ajaa autolla tulvivan joen yli. - Toivotaan parasta.
Minulla on sana teille Jesajan kirjasta:
Jes. 43:19 "Katso, minä teen uutta; nyt se puhkeaa taimelle, -
ettekö sitä huomaa? Niin, minä teen tien korpeen, virrat erämaahan."
Talvikuntoilijoita varten olisi voinut lisätä "kiertotiet erämaihin".
Minä pidän pyöräilystä.
Voimakkaat talvisateet ovat täyttäneet Mozan vesialtaan, -
joka sijaitsee Jerusalemin lähistöllä.
Olen kotoisin Michiganista, jossa ovat suuret järvet.
Meillä täällä on myös suuria järviä.
Arzimin ja Dedarsin laaksossa ja muualla -
Juudean muuten kuivat joen uomat ovat -
talven sateiden ja lumen vuoksi ovat jälleen täynnä vettä.
Tällaista ei ole nähty moniin vuosiin.
Kauniina talvipäivänä voi siitä nauttia pyöräillessä -
ja samalla polttaa kaloreita.
Olisiko parempaa tapaa polttaa kaloreita, -
kuin pyöräillä Juudean vuoristossa.
Viime vuosina Israeliin on tehty lukuisia pyöräilyreittejä.
Tuo pyöräsi tai vuokraa se täältä ja voit pyöräillä kanssani.
Israelissa voi myös harrastaa talviuintia.
Ajoin Välimeren rannalle Ashkeloniin uimaan.
Uinti on hyvä kuntoilumuoto ja paras tapa kuluttaa kaloreita.
Mutta Välimeri talvella on vähän liian kylmä minullekin -
ellei satu käyttämään märkäpukua ja harrastamaan surffausta.
Sitä paitsi uinti on kielletty tällä alueella.
Välimeren ranta on myös upea paikka lenkkeillä ja juosta, -
kuten Chariots of Fire elokuvassa.
Juutalaisen kodin kasvattina tunsin kiehkurat ja bagelit.
Nykyään kuulee botoxista ja elimistön puhdistuksesta.
Päätin keskustella asiantuntijan kanssa ruokavaliosta.
Tulin tapaamaan lääkäri Jan Comeauxia.
Elämä Israelissa on hyvin stressaavaa.
Kuinka voi elää terveellisesti Lähi-idässä ja Israelissa?
Mitä suosittelisit?
Stressiä on kaikkialla, ja se onkin yleensä suurin ongelma.
Israelissa stressiä aiheuttavat sodat, traumat, -
pakolaiset ja maahanmuuttoon liittyvät asiat.
Kerromme ihmisille, mitä stressi fysiologisesti saa aikaan.
Stressi sulkee immuunijärjestelmän.
Pelon vaikutuksesta aivot lähettävät viestin kateenkorvaan, -
joka on immuunijärjestelmää ylläpitävä rauhanen.
Stressistä koituu monia ongelmia kuten painon nousua.
Siitä tuli mieleeni keskustelu syöpälääkäreiden kanssa.
Olen kuullut lukuisia kertoja, -
että stressi ja immuunijärjestelmän ylikuormitus -
ovat syövän pääasiallisia aiheuttajia.
Se on totta, koska stressi pysäyttää immuunijärjestelmän.
Jumala on luonut kehon korjaamaan itsestään ongelmia.
Immuunijärjestelmän tehtävä on poistaa happoja ja vääriä soluja.
Ruumis on luotu tekemään se.
Olet asunut vuosikausia täällä. Työssäsi opastat ihmisiä -
vähentämään stressiä ja syömään ja elämään terveellisesti.
Kuinka turistit voivat nauttia Israelin tarjoamasta parhaasta -
myös terveyden näkökulmasta?
Suositan lepäämään ja viettämään aikaa Kuolleella merellä.
Kuolleen meren mineraalit ovat hyviä ihon ja ruumiin kannalta.
Puoli tuntia kelluntaa Kuolleessa meressä rentouttaa todella.
Suosittelen sitä.
Kehomme on tehty mineraaleista.
Sairaan on hyvä lisätä mineraaleja elimistöönsä.
Vihreissä kasviksissa on eniten mineraaleja.
Ykkössuositukseni on siis kellua Kuolleessa meressä.
Turistitkin ovat usein stressaantuneita, -
koska he haluavat nähdä kaiken eivätkä malta levätä.
Otan opikseni neuvostasi ja lähden Kuolleelle merelle.
KALIAN RANTA
Kuolleella merellä on myrskyinen päivä, -
mutta vesi on lämpimämpää kuin Ashkelonissa.
Kuolleenmeren muta on erityistä.
Täällä voi kellua ja rentoutua tai lukea vaikka sanomalehteä.
Samalla kun nautit ja hankaat mutaa ihoosi, -
terveelliset mineraalit tekevät hyvää iholle.
Se on myös viikon sana: "Labriut" - terveydeksi.
"Labriut" - terveydeksi
Mutamineraalikylpy on mahtava tapa puhdistautua.
Paista mineraaleja 30 min Kuolleenmeren aurinkouunissa.
Ota sen jälkeen suihku.
Labriut - sanan juuri on "bari", -
josta myös juontuu nimeni Barry. Terveydeksesi - labriut!
Tule Kuolleelle merelle, ja sinustakin tulee "Barry".
Sivele mutaa ihoon ja käy lopuksi suihkussa.
Nyt on vuorossa viimeinen punnitus.
78,4 kg. Olen matkalla terveyteen.
Lähtöpaino 80,9 kg. Loppupaino 78,4 kg.
Painonpudotus 2,5 kg.
Tässä on rata (route, root) ja tuossa on heijastus (reflection).
Israelin talvi jatkuu. Olen ylpeä painonpudotuksestani.
Aion juhlia sitä. Mennään suosikkivohveliravintolaani.
Tämä on tosiaan juhlaa.
Sanomme hepreaksi "labriut", joka tarkoittaa terveydeksi.
Tässä on luonnontuotteita, joilla voi juhlia painonpudotusta.
Mansikoita, joissa on C-vitamiinia.
Luonnonmukaisesti tuotettuja maitotuotteita ja jäätelöä.
Tämä on täällä tehty belgialainen vohveli.
Suklaata. Yksi sinulle ...
Lisään vähän kermaa vielä.
Yksi sinulle. Yksi minulle.
Kuten Israelissa sanotaan - "labriut" - terveydeksi!
Täytyypä taas lähteä liikkumaan.
Voit tukea Juuret lähteellä ohjelmien käännös- ja tekstitystyötä -
soittamalla tukinumeroomme 0600-10077 (9,85 euroa + pvm)
Ristin Tuki ry:n tilinumero FI40 1112 3000 3427 89
viite: 7744 Keräyslupa RA/2016/824
Suomennos: Tanja Koivumäki