Hyvät katsojat, tervetuloa mukaan Herra käyttää lääkäriä -ohjelmaan.
Ihminen on varsin monimutkainen eliö -
tai luotu olento.
Sen huomasi silloin, kun alkoi lukea lääketiedettä.
Oli aika vaikeaa opiskella ja tenttiä biokemiat, anatomiat, -
fysiologiat. Huomasi, kuinka monimutkaisista asioista on kyse.
On hyvin jännittävää, että ihan viimeisen 3 vuoden aikana -
myös tiede on osoittanut, miten tosi paljon monimutkaisemmasta -
asiasta on kyse, kuin mitä se oli v. -69, kun aloitin opinnot.
Samalla tiede on löytänyt ihmisestä valtavan kontrollipaneelin.
Vielä muutama vuosi sitten ajateltiin, että ihmisen perimästä -
vain 2 % toimii, ja loppu on toimimatonta roskaa.
Ihan viime vuosina sieltä löytyi 8 miljoonaa kytkintä, -
jotka säätelevät ihmisen toimintaa.
Samanaikaisesti v. 2015 ja v. 2016 -
ja nyt ihan kuukausi sitten v. 2017 osoitettiin tieteellisesti, -
että kehitysoppi ei voi olla totta.
Tämän viimeisen Nobelista emme tiedä, mutta muista tuli Nobelit.
Sieltä löytyi tiedoston korjausjärjestelmä (2015), -
siivous- ja korjausjärjestelmä (2016), joka pitää solua puhtaana.
Marraskuussa 2017 löytyi jotakin, joka mullisti tieteen.
Matemaattisesti osoitettiin kiistattomasti, -
että evoluutioteoria ei voi toimia.
Tästä kerron lisää luominen.fi -sivulla blogissani, -
joka on julkaistu 28.12.2017.
Mutta nyt tähän aihepiiriin. Aiemmin olen kertonut, -
miten ihmeellinen sydän meillä on, miten sitä säädellään.
Tässä jaksossa mennään vähän syvemmälle verenpaineasioihin.
Kohonneesta verenpaineesta kärsii verenpainelääkityksen perusteella -
ainakin puoli miljoonaa suomalaista.
Suuri osa kohonneesta verenpaineesta, -
joka on ehkä suurimpia kansan- tautejamme, johtuu elintavoista.
Pikkasen leikkisästi voisi sanoa, -
että 95 % verenpainetaudeista johtuu itse valituista elintavoista.
En halua olla ilkeä, mutta haluan tuoda tosiasiat julki.
Ehkä enint. 5 %, mahdollisesti vä- hemmänkin, verenpaineesta johtuu -
perinnöllisistä tai rakenteellisista seikoista.
On siis tärkeää huomioida kaikki verenpainettasi nostavat asiat -
ja perustellusti myös ryhtyä niiden korjaamiseen.
Näin siksi, ettei sydämesi laajenisi ja verisuonet kovettuisi, -
liian korkeasta verenpaineestasi johtuen.
Mitkä ovat syyt, joihin itse voi vaikuttaa?
Tärkein syy on tietysti tupakointi. Se on ilahduttavasti vähentynyt, -
mutta silti ainakin 10-15 % tupakoi. Lopuilla on sähkötupakka -
tai mälli. Ne ovat ehkä savuavaa tupakkaa vieläkin vaarallisempia.
Nikotiini näet on näytelmän konna. Aina kun otat annoksen sitä, -
verenpaineesi on koholla parisen tuntia.
Verisuoniin tulee kova kramppi tupakoinnin aikana.
Jos painetta mitattaisiin sormi- mittarilla, -
valtimoissa on niin kova kramppi, ettei sormimittaus onnistu.
Rannemittarillakin on vaikeuksia saada lukemia tupakan jälkeen.
Rannemittarit ovat muutenkin olkavarsimittareita huonompia, -
joten suosittelen mieluummin olkavarsimittarin hankintaa.
Tupakointi on tämän näytelmän pääkonna.
Sitten on ylipaino. Tästäkään en halua ketään moittia.
Tietysti on rehellisestä sanottava, että 60 % miehistä, -
50 % naisista ja ehkä 30 % lapsista ovat ylipainoisia.
Suomalaiset ovat nykyään ylipainoi- sempia kuin koskaan historiassamme.
Jos ylipainoa on kertynyt yli 15 kg, -
kohonnut verenpaine on 3 x yleisempää kuin normaalipainoisilla.
Ongelma on myös, jos olkavarsi rasvan takia on kovin paksu.
Se aiheuttaa tiettyjä vääristymiä mittaustapahtumaan.
Äärimmäisen tärkeä asia seuraavaksi on runsas suolan käyttö.
Ruokasuolahan on natriumkloridia. Natrium vaikuttaa verenpaineeseen.
Asia on erittäin tärkeä. Palaamme siihen, mitä asiassa voisi tehdä.
Sitten lakritsituotteet. On henkilöitä, -
jotka ovat hyvin herkkiä lakritsille ja salmiakille.
Heillä paine voi nousta aika huomattavasti, mikä on hankalaa... -
Jopa sydänpysähdyksiä on tullut liikalakritsista, -
kuten olen aiemmin kuvannut. Itselläni oli 40-kymppinen potilas, -
jonka verenpaine oli tosi hankala hoidettava. Lääkitys ei tepsinyt.
Tenttaamisen jälkeen ilmeni, että hänellä oli lakritsihimo.
Hän söi 400 g lakritsia päivässä. Kun se lopetettiin, -
verenpainelääkkeet voitiin jättää pois ja verenpaine normalisoitui.
Sitten on liikunta. Liikunta laskee verenpainetta aika mukavasti.
Jos liikkuu vähän, niin verenpaine nousee. Niin yksinkertaista se on.
Erään asian tärkeyttä haluan alleviivata.
Tämä koskee erityisesti ikäihmisiä.
Tulehduskipulääkkeet (Buranat, Ibuxinint tms.), -
joita jotkut syövät kuin ranskan- leipää, ovat erittäin haitallisia.
Ne nostavat verenpainetta ja voivat iäkkäillä aiheuttaa -
aikamoisia ongelmia verenpaineen kanssa.
On hyvä muistaa, että niitä voi ottaa tilapäiseen särkyyn, -
muttei säännöllisesti. Muista, että em. tulehduskipulääkkeet nostavat -
aika reippaasti verenpainetta, varsinkin ikäihmisillä.
Sitten on erilaiset hormonit.
Varsinkin aikaisemmat ehkäisypillerit -
ja vaihdevuosien hormonihoito vaikuttavat verenpainetta nostavasti.
Sitten on alkoholin runsas käyttö. Joistakin se on hyvä sydänlääke -
ja laajentaa verisuonia, muttei se niin ole.
Alkoholi nostaa verenpainetta suurkuluttajilla.
Ainahan ei potilaasta huomaa, että hän on suurkuluttaja.
Se voi olla vaikeaakin. Sinun on hyvä tietää, -
että jos ylität suositukset (ilmankin pärjää), -
niin tulee verenpainetta. Lääkäri huomaa sen siitä, -
että alkoholin nostama verenpaine ei tahdo millään lääkkeillä laskea.
On vaikeaa löytää sopivaa lääkettä tällaiselle henkilölle.
Sitten puhutaan stressistä. Mitä se stressi oikeastaan on?
Koko elämähän on pelkkää stressiä. En halua sitä liioitella.
Kaikki sanovat, että he ovat stres- saantuneita. Elämäähän se vaan on.
Stressiä ei pidä liioitella.
Elämähän on täällä langenneessa maailmassa aika stressaavaa.
Ei se sinänsä haittaa. Ajattele jotain Amazonin viidakossa eläviä, -
jotka eivät ikinä ole olleet sivistykseen yhteydessä.
He elävät kädestä suuhun ja heidän elämänsä vasta stressaavaa onkin, -
mutta ei heillä verenpainetta ole, koska siellä ei ole suolaa.
He elävät ihan ilman suolaa. Eivät he saa sitä mistään.
Se osoittaa, ettei sitä tarvita, kun sitä tulee ravinnon mukana.
Niiden verenpaine voi olla 95/45, ja ne ovat iloisia ja terveitä.
Verenpaine on täysin tuntematon siellä.
Ympäristötekijät siis vaikuttavat. Jos nämä henkilöt viidakosta -
siirretään brasilialaisiin hampurilais- ja donitsipaikkoihin, -
heillä räjähtää verenpaine katosta läpi.
Se osoittaa, miten iso vaikutus ympäristötekijöillä on.
Toisin sanoen, suola on todellinen vihollinen tässä asiassa.
Se 5 % (aika iso arvio) veren- paineesta johtuu -
perinnöllisestä/muusta sairaudesta. Todella harvinaista.
Sitä kutsutaan sekundääriseksi verenpaineeksi -
eli verenpaineen nousu on toissijaista, muusta johtuvaa.
Mitkä ne muut sairaudet sitten ovat?
Esim. munuaissairaus voi nostaa verenpainetta: -
munuaisvaltimon ahtautuminen, krooninen munuaisten vajaatoiminta, -
lisämunuaisen kuorikerroksen hormonien -
(kortisolin ja suolahormonin eli aldosteronin) liikatuotanto.
Ne ovat todella harvinaisia.
40 vuoden urani aikana en ole tavannut yhtään tällaista, -
vaikka olen hoitanut satoja tuhansia.
Harvinainen lisämunuaisen ydinosan kasvain (feokromosytooma) -
voi johtaa ajoittaiseen verenpaineen nousuun ja muihin oireisiin.
Sellainen aika mielenkiintoinen moderni ilmiö, -
joka liittyy tähän suolaan.
Eräs kardiologi sanoi minulle pari vuotta sitten, -
että nyt on todella hankala tilanne.
Heidän klinikalleen tulee jatkuvasti eri lääkäreiden lähettämänä -
hyvin hankalia verenpainetapauksia. Epäillään kasvaimia, -
rakenteellisia syitä tai äsken luettelemiani.
Syyksi ovat osoittautuneet TV:n kokkiohjelmat.
Ihmiset ovat innostuneet kokkailusta.
Siinä sitten tulee sitä "suolaa, suolaa, enemmän suolaa".
Tämä on ihan oikea ongelma nykyään. Ihan uusi ongelmatiikka.
No, aiheuttaako verenpaine jonkinlaisia oireita?
Ei aiheuta. Se siitä tekee niin vaarallisen, kun se ei tunnu.
Sen voi mitata vain verenpainemittarilla.
Kuten aiemmassa jaksossa totesin, -
niin tehdään parimittauksia viikon ajan aamuin-illoin.
Kirjataan kaikki tulokset aiemman ohjeeni mukaan.
Siitä lasketaan keskiarvo, niin nähdään, onko verenpainetta vai ei.
Ei kertamittaus mitään osoita, jos se ei ole poikkeuksellisen korkea.
Jos verenpaine on noussut tavattomasti, kuten joskus on, -
eli yläpaine on 200 ja alapaine yli 130, -
silloin voi tuntua päänsärkyä ja huimausta.
Muttei aina tässäkään vaiheessa. Aina näin suuressakaan paineessa -
ei tunnu mitään oireita. Verenpaine voi siis olla -
hyvin korkea, eikä sitä tiedä ilman mittausta.
Luonnossa on aika hauskoja yksityiskohtia verenpaineen kanssa.
Huimaus tulee siitä, että kova paine luo painetta päähän, -
ehkä turvotustakin. Ihmisen sydämen ja aivojen väli on -
30-40 cm, korkeintaan 50 cm.
Ajattele kirahvia, jonka sydämen ja aivojen väli on noin 2 metriä.
Kirahviparalla on iso 60-senttinen sydän.
Jotta kirahvia ei huimaisi, sydän joutuu pumppaamaan tuplapaineen -
korvien väliin. On hilkulla, ettei kirahvi saa aivoverenvuotoa.
Kun kirahvi alkaa juoda, se kuolisi heti aivoverenvuotoon, -
ellei Jumala olisi luonut sen kaulan pohjaan säätelyventtiileitä, -
joilla paine säätyy sitä mukaa, kun pää laskee, ja paine pysyy vakiona.
Tämäkin on yksi hauska esimerkki siitä valtavasta säätelystä, -
mitä kaikkialla meidän perimässämme on.
Kohonnut verenpaine, joka ei oireile eikä tunnu missään, -
miksi sitä sitten tarvitsisi hoitaa?
Selitys on, että se vuosien mittaan rasittaa valtimoita ja sydäntä.
Mitä siitä sitten seuraa?
Ajan myötä hoitamattomasta veren- paineesta, joka rasittaa sydäntä, -
tulee sydäninfarkti eli sydänveritulppa.
Ja vielä ikävämpää on aivohalvaus.
Hoitamattomasta verenpaineesta seuraa -
joko aivoinfarkti tai aivoverenvuoto.
Kyseessä on valtimotauti. Kova paine kovettaa putket, -
missä veri virtaa. Putkien kovettuessa painetta pitää yhä lisätä.
Joudutaan semmoiseen kierteeseen.
Kohonneen verenpaineen vaikutus -
sydäninfarkti- ja aivohalvaus- riskiin riippuu suuresti -
muistakin valtimon kovettumataudin riskitekijöistä.
Verenpaineesta johtuva sairastumisriski lisääntyy jyrkästi, -
jos henkilö tupakoi, kolesteroli on koholla -
tai jos henkilöllä on diabetes tai muu sokeriaineenvaihdunnan häiriö.
On jännää, että meillä on 0,5 miljoonaa sokeritautista -
ja 0,5 miljoonaa, jotka syövät verenpainelääkkeitä.
Verenpaineesta reilusti yli puolet voitaisiin hoitaa -
ympäristö- ja käytöstekijöihin puuttumalla.
Samoin diabeteksesta voisi torjua -
(puhun ns. vanhuusiän diabetekses- ta, en insuliiniriippuvaisesta)
ja ennaltaehkäistä elintavalla noin puolet.
Juuri nämä sairaudet kuormittavat terveydenhuoltojärjestelmää eniten.
Mitä ne vaaralliset arvot sitten ovat?
Esim. 60-vuotiaat miehet, joiden yläpaine on 180, -
muttei ole muita riskitekijöitä.
Seuraavan 8 vuoden aikana 3 % heistä saa aivohalvauksen.
Jos samalla miehellä on verenpaineen lisäksi muut riskitekijät, -
niin peräti 16 % heistä seuraavan 8 vuoden aikana saa aivohalvauksen.
Riskit ovat siis isoja, ja veren- paine kannattaa ja pitää hoitaa.
Kohonnut verenpaine rasittaa pumppaavaa sydäntä.
Se joutuu työskentelemään jatkuvasti normaalia enemmän.
Mitä siitä sydämen kannalta seuraa? Sydänlihas paksunee.
Se on vähän kuin mitä tahansa lihasta bodattaisiin.
Sydänhän on lihas. Jos se joutuu bodaamaan enemmän verenpainetta, -
niin se ei ole sille hyväksi, vaan lihas paksunee.
Siitä seuraa, että se jäykistyy. Bodaus on tässä huono juttu.
Jos se ehkä hauikselle on hyvä, niin sydänlihakselle ei.
Kun sydänlihas paksunee ja jäykistyy, niin vähitellen seuraa -
sydämenvajaatoiminta, josta puhun myöhemmin.
Miten verenpainetta sitten tutkitaan?
Jo mainitsemani itsemittaus: -
viikon ajan 2 mittausta aamuin-illoin, lukemat ylös.
Se on paras keino selvittää, onko verenpainetta.
Tällä hetkellä tilanne on se, että puolet lääkettä syövistä -
syö niitä aiheellisesti. Puolella voi olla kyseenalaista, -
onko niiden hoito oikea. Ja puolet on kokonaan diagnosoimatta.
Ei tilanne mitenkään hyvä ole verenpaineen hoidon osalta -
johtuen monestakin seikasta.
Kun verenpaine on todettu pysyvästi kohonneeksi, -
(alleviivaan vielä itsemittauksen tärkeyttä ja keskiarvon laskemista)
lääkäri sitten selvittää, voiko takana olla joku muu sairaus.
Tätä ei ehkä aina tarvitsisi tehdä, -
koska muiden sairauksien löytäminen on niin harvinaista.
Itse en todellakaan ole siis 40 vuoden aikana löytänyt yhtään.
Voi olla, että vika on minussa, mutta se osoittaa harvinaisuuden.
Jos jokin kasvain aiheuttaa veren- painetta, niin se paranee sillä, -
kun poistetaan kasvain, joka erittää niitä aineita, -
jotka nostavat verenpainetta.
Koska verenpaine on yleensä epäterveellisten ruokatottumusten -
ja vähäisen liikunnan syy, niin ensisijainen hoito on itsehoito -
eli tottumusten muuttaminen terveellisemmiksi.
Muistutan vielä niistä Amazonin viidakossa elävistä.
Ei kaikkia heidän elintapojaan pidä matkia, -
mutta siellä suolan käyttö, liikunta ja ylipainon välttäminen -
ovat niitä avainasioita.
Jos itsehoidolla verenpaine ei laske riittävästi, -
niin sitten tarvitaan lääkkeitä.
Tarvittavat toimenpiteet eri verenpainetasoilla.
Jos yläpaineesi on alle 120 -
ja alapaine alle 80, niin tilanne on oikein hyvä.
Voit olla iloinen. Uusintamittaus tarvitaan vasta 5 vuoden kuluttua.
Jos verenpaineesi on alle 130 ja alle 85, -
niin se on normaali. Uusintamittaus kannattaisi tehdä 2 vuoden päästä.
Jos yläpaineesi on 130 - 139 -
ja alapaine 85 - 89, tilanne on tyydyttävä.
Silloin tarkistusmittaus pitäisi tehdä vuoden välein.
Silloin on jo syytä itse yrittää vaikuttaa verenpaineeseen -
eli itsehoito käyttöön tässä vaiheessa.
Jos paine on äsken mainitsemani ja sinulla on diabetes -
tai munuaissairaus, lääkehoitoa voidaan jo harkita -
eikä vuoden seurantaa tehdä.
Jos yläpaineesi on 140 - 159 -
ja alapaine 90 - 99, niin paine on lievästi kohonnut.
Silloin itsehoito eli elintapa- muutokset täysillä päälle.
Seurataan 2 kuukautta, auttaako itsehoito.
Jos se on yhä itsehoidosta huolimatta koholla, -
niin lääkehoitoa harkitaan.
Ihmisten on tärkeää ymmärtää se, että ohjeita pitää noudattaa.
Lääkärit ohjeistavat ja potilaat nyökkäilevät.
Aika harva ohjeita kumminkaan noudattaa.
Potilas pitää motivoida. Toimen- piteet on perusteltava tarkkaan -
ja kertoa uhat, jos niitä ei tehdä. On hyvin tärkeää perustella, -
miksi pitää tehdä ruokavaliomuutoksia jne.
Entä jos yläpaineesi on 160 - 179,
ja alapaineesi 100 - 109, niin se on kohtalaisesti kohonnut.
Silloin voidaan itsehoidon tehoa seurata 1 kuukauden ajan, -
mutta yleensä kannattaa itsehoidon ohella aloittaa silti lääkehoito.
Vielä elintavoista eli mitä käytännössä tehdään?
Jos ylipainoa on 15 kg, niin 4 - 8 %:n painonpudotus -
(100-kiloinen pudottaisi 4-8 kg) -
vähentää sekä ylä- että ala- painetta keskimäärin 3 - 4 pykälää.
Se on jo aika merkittävä muutos.
Tupakoinnin lopettaminen (savuton tupakka -
ja nuuska vielä pahempia!!) on tärkein hoito pyrittäessä alentamaan -
kohonneeseen verenpaineeseen liittyvää valtimotaudin riskiä.
Se toimii erittäin hyvin, jos pääset tupakasta -
tai muista nikotiinituotteista irti.
Sitten se suola. Miten suolaa voisi vähentää?
Jos syömäsi suolamäärä laskee 5 grammaan/vrk, -
niin verenpaineen yläarvo laskee peräti 6 ja ala-arvo 4 pykälää.
Erittäin merkittävää! Suolan käytön vähentäminen on todella tehokasta.
Se kannattaa todella ottaa ohjelmaan.
Paljonko suomalaiset käyttävät suolaa? Ihan liikaa.
Miehet käyttävät suolaa keskim. 8,4 g, vaikka suositus on alle 5 g.
Naiset selviävät paremmin: noin 6,1 g/vrk.
Mistä se suola tulee? Tämä on tärkeä asia.
Suomalaisten saamasta suolamää- rästä 80 % (siis melkein kaikki) tulee -
elintarvikkeisiin valmistus- vaiheessa lisätystä suolasta.
Kannattaa tarkistaa leipä-ja einespakkaukset.
Sinne sitä on työnnetty tavattomia määriä.
Nykyään kyllä on saatavilla vähä- suolaisia, kun katsoo selosteesta.
Mutta näihin ei itse voi vaikuttaa. Tämä on sikäli jännä juttu, -
että jos et käytä paljon eineksiä, vaan teet ruoan kotona, -
tee ruoka ilman suolaa kokonaan.
Laita sitten paradoksaalisesti pöydälle suolasirotin.
Ennen syöntiä tipautat suolaa vain siihen pintaan.
Pääset vähällä suolalla, mutta saat silti suolan maun.
Ruokaa ei tarvitse kyllästää suolalla, vaan teet näin.
Ihan hirvittää ravintolassa katsoa, kun ihmiselle tuodaan annos, -
niin maistamatta se iskee siihen suolaa niin, että käsi väsyy.
Tämmöisistä reflekseistä pitäisi kerta kaikkiaan päästä irti.
Mitä muuta sitten? Ravintokuitu. Jos lisäät täysjyvätuotteita -
(muroja, hiutaleita), se alentaa yläpainetta keskim. 6 -
ja alapainetta 3 eli melkein yhtä hyvin kuin suolan vähennys.
Tämä on yllättävän tehokasta verrattuna siihen, -
että söisit vain pullaa/ranskanleipää. Näin iso on kuitujen vaikutus.
Kaliumin ja magnesiumin lisäsaanti alentavat verenpainetta.
Riittävästi kaliumia saadaan käyttämällä runsaasti -
vihanneksia, hedelmiä ja kasviksia.
Siis vihannekset, hedelmät, kasvikset, juurekset vaikuttavat -
yllättäen verenpaineeseen merkittävästi.
Lakritsia/salmiakkia ei veren- paineisen kannata syödä ollenkaan.
Liikunta laskee verenpainetta oikein hyvin. Minimitavoite on -
reipasta kävelyä tai vastaavaa vähint. 30 min/pv -
useampana päivänä viikossa.
Herra käyttää lääkäriä -arkistossa on liikunnasta yksi ohjelma, -
jossa kerrotaan muutakin liikunnan hyödyistä.
Voit käydä katsomassa sitä em. ohjelma-arkistosta.
Ja sitten aiemmin mainitsemani alkoholi.
Alkoholin suurkulutus aiheuttaa erittäin hankalan verenpaineen.
Monet eivät sitä tiedä.
Kaikkia mainitsemiani toimenpiteitä kannattaa tehdä, -
vaikka verenpainelääkitys on aloitettukin.
Ei se tarkoita, että nyt voi käyttää mielin määrin suolaa/lakritsia.
Se on ihan väärä valinta. Lääkityksen ohella näitä on hyvä noudattaa.
Asia on tärkeä ja kerron verenpai- neen hoidosta lisää ensi jaksossa.
Silloin mennään vähän tarkemmin myös lääkkeisiin.
Mitä kaikkia lääkkeitä? Miksi pitää syödä montaa lääkettä?
Kiitos, että olit mukana Herra käyttää lääkäriä -ohjelmassa.
Arvoisa katsoja, kiitos, kun olit mukana ohjelmassamme.
Jos näistä jaksoista on ollut sinulle hyötyä tai iloa, -
voit olla mukana tukemassa niiden tuottamista.
Voit soittaa oheiseen tukinumeroon 0600-10177.
Puhelu maksaa noin 12 euroa. Voit myös laittaa tukimaksun -
ruudussa näkyvälle pankkitilille. Laita siihen viite, -
niin tuki menee tämän ohjelman tuottamiseen.
Kiitos, kun olit mukana.
Tekstitys: Tuula-Riitta Virrankare