Tervetuloa mukaan Herra käyttää lääkäriä -ohjelmaan!
Olemme näissä ohjelmissa käsitelleet -
vitamiineja ja hivenaineita. Asia on hyvin laaja.
Ihminen tarvitseekin yllättäen lähes 50 erilaista vitamiinia, -
hivenainetta, antioksidanttia tai lisäravinnetta.
Miten ne sopivat tähän kokonaisuuteen?
Kuka niitä tarvitsee ja milloin ja minkälaisia määriä?
Tarkoitus on näissä jaksoissa miettiä tätä asiaa.
Olemme matkalla aakkosjärjestyk- sessä läpi kaikkien vitamiinien, -
hivenaineiden ja antioksidanttien. Nyt on vuorossa B5-vitamiini -
eli pantoteenihappo.
Tämä vitamiini on välttämätön energia-aineenvaihdunnalle, -
ihon hyvinvointiin ja steroidi- hormonien syntymiseen elimistössä.
B5:tä eli pantoteenihappoa on lähes kaikissa ruoka-aineissa.
Sekin on entsyymin tarvitsema koentsyymi eli tärkeä osa, -
joka on välttämätön valtavalle aineenvaihduntakokonaisuudelle.
Parhaita B6-vitamiinin lähteitä ovat eläinkunnan tuotteet, -
kuten liha, kala, sisäelimet, munankeltuainen, maito ja hiiva -
ja taas jälleen kerran täysjyvätuotteet.
Monen vitamiinin kohdalla ilmenee se äärettömän suuri merkitys, -
mikä täysjyvätuotteilla on ihmisen hyvinvoinnille.
B6-vitamiinin tarve voi kasvaa sairauksien aikana, toipilaana, -
raskauden ja imetyksen aikana sekä kovassa fyysisessä rasituksessa.
B6-vitamiinin puutetta esiintyy alkoholisteilla.
Voi esiintyä raskauden aikana, jos saanti ei ole ollut riittävää -
ja yllättäen E-pillereiden käytön aikana.
Oleellista on, että runsas valkuaisainepitoinen ravinto lisää -
B6-vitamiinin tarvetta.
Tämä on hyvin tärkeä asia, ja siihen palaamme vielä.
B6-vitamiinin puutosoireita ovat mm. oksentelu, painonlasku, -
väsymys, ärtyneisyys, masennus, tietyntyyppinen anemia.
Punasolut ovat pieniä, vähän kuin raudanpuuteanemiassa.
Voi olla hilseilevää ihottumaa nenän, silmien ja suun ympärillä, -
limakalvomuutoksia suussa, halkeilevat suupielet ja kielitulehdus.
Lapsilla vakavassa puutteessa on ollut jopa epileptisiä kouristuksia -
ja aikuisilla huimausta, hermotulehduksia, kipuja -
ja rannekanavaoireyhtymää. Se on puutumista ja käsisärkyä, -
jota esiintyy erityisesti yöllä ja joka heijastuu 5. ja 4. sormeen.
B6-vitamiinin puutostilassa on kuitenkin usein kyse siitä, -
että monia B-vitamiineja puuttuu samanaikaisesti.
B6-vitamiinia on käytetty mm. kuukautisvaivoihin -
ja alkuraskauden pahoinvointiin.
Ylisuuret annokset B6-vitamiinia (100-500 mg pitkäaikaisesti) -
voivat aiheuttaa neurologisia ongelmia.
Vitamiineja ei siis pidä käyttää liikaa. Siitä voi olla haittaa.
Liikakäytöstä voi tulla muistihäiriöitä, kömpelyyttä -
ja vakavia tuntohäiriöitä.
No, saadaanko B6:ta tarpeeksi ja mikä sen suositus on?
Lapsilla suositus vaihtelee iän mukaan.
Tässäkin on suurin hyväksyttävä päiväannos määritelty.
Se on aikuisella 25 mg/vrk.
Tämä raja koskee täydennettyjä elintarvikkeita -
ja ravintolisävalmisteita. Suomalaiset naiset saavat -
B6-vitamiinia keskim. 1,7 mg/vrk ja miehet 2,1 mg/vrk, -
mikä on siis ihan sopivasti suosituksiin verrattuna.
Taas näkyy se, että normaali terve aikuinen ei tarvitse -
periaatteessa purkista mitään, kun syö keskiverto suomalaista ruokaa.
Parilla prosentilla B6:n saanti on suurempaa kuin hyväksyttävä saanti, -
kun saanti ravintoainevalmisteista otetaan huomioon.
Kannattaa siis katsoa tarkkaan, mitä lisäravinteita ottaa, -
jos on niitä päätynyt käyttämään.
Mistä B6:ta saa? Suomalaiset saavat pääosan B6:sta -
lihasta, hedelmistä, marjoista sekä täysjyväviljasta.
Tämähän on koentsyymi, joka osallistuu -
hyvin moniin aineenvaihdunnan keskeisiin tapahtumiin.
Sen purkaminen tapahtuu maksassa.
Sen purkamistuotteet poistuvat kehosta virtsan mukana.
Mennään seuraavaan eli B7-vitamiiniin, -
joka on nimeltään biotiini. Sitä kutsutaan myös H-vitamiiniksi.
Se on rikkiä sisältävä aine.
Sitä syntetisoituu eli valmistuu myös suolistossa -
mikro-organismien toiminnan seurauksena.
Tässä on siis toinen vitamiini, jota suolistobakteerit valmistavat.
Näitä ovat siis B7- ja K-vitamiini.
Siihen palataan vielä. Tämä on tärkeä asia siltä kannalta, -
millaisia bakteereita suolistossa on -
ja mikä niitten rooli on hyvinvoinnille. Hyvin tärkeä alue, -
jota tutkitaan intensiivisesti.
Tästä olemme aiemmin TV7:ssä tehneet vatsatautisarjan, -
jota on saatavana myös DVD-koosteena, -
jos haluaa tutustua tähän aihepiiriin.
Ruoka-aineissa biotiinilähteitä ovat mm. hiiva, soijajauho, -
viljatuotteet, maksa ja munankeltuainen.
Suomessa biotiinille ei ole annettu tarkkoja saantisuosituksia.
USA:ssa on arvioitu terveen ihmisen käyttävän -
biotiinia noin 30 mikrogrammaa/vrk, imetyksen aikana enemmän.
Koska biotiinia on yleisesti ruoka-aineissa -
ja sitä synnyttävät myös bakteerit suolistossa, -
biotiinin puutetta ei yleensä esiinny.
Sitä kuitenkin markkinoidaan ravintolisänä, -
etenkin vahvistamaan hiuksia ja kynsiä ja hiustenlähtöä vastaan.
Nämä ovat näitä myyntitemppuja.
Sitten mennään eteenpäin. B8-vitamiinia ei ole.
Mennään B9-vitamiiniin.
Se on hyvin tärkeä ja keskeinen vitamiini, -
joka on mm. ihmisen punasolu- muodostukselle välttämätön.
B-vitamiineihin lukeutuva aine/ aineet.
Ryhmään luokitellaan myös samoin vaikuttavia lähisukulaisaineita.
Foolihapon suoloja on ravinnossa.
Niiden määrä vähenee kuitenkin, kun ruokaa kuumennetaan.
Ruoasta ei tule koskaan vaarallista määrää tätä vitamiinia.
Mikä B9:n rooli on?
Se on homokysteiini-nimisen aineen vastavaikuttaja.
Tämä on hyvin tärkeä asia. Kerron myöhemmin, miksi.
Homokysteiini, jota vastaan B9 vaikuttaa, -
on viime vuosina ollut laajan kiinnostuksen ja tutkimuksen kohde.
Jos veren homokysteiinipitoisuus kohoaa, -
niin se näyttää olevan sydän- ja verisuonitautien riskitekijä -
ja mahdollisesti liittyy melkein kaikkiin pitkäaikaissairauksiin -
ja vanhenemismuutoksiin. Tämä on tärkeä parhaillaan tutkittava asia.
Folaatti on yhteinen nimi kaikille ruoassa oleville yhdisteille, -
joilla on foolihapon biologinen aktiivisuus.
Foolihappo on vitamiinin synteettinen muoto, -
jota on täydennetyissä elintarvikkeissa ja ravintovalmisteissa.
Sitä pitäisi terveen aikuisen saada 300 mikrogrammaa/vrk -
ja raskaana olevien/imettävien naisten 500 mikrogrammaa/vrk.
Tässä tullaankin tärkeään asiaan. Foolihapon puutos on -
suurin yksittäisen synnynnäisen hermostoputken sulkeutumishäiriön -
epämuodostuman aiheuttaja. Nuorten naisten kannattaisi -
lisätä folaattien saantia ravinnosta tai ottaa niitä ravintolisänä.
Ravitsemussuositukset suosittelevat lisäämään täysjyvävalmisteita, -
tuoreita kasviksia, hedelmiä ja marjoja -
riittävän folaatin saannin varmistamiseksi.
Suomalaiset naiset saavat folaattia keskim. 234 mikrogrammaa/vrk -
ja miehet 270 mikrogrammaa/vrk.
Tässä tullaan tärkeään asiaan.
Merkittävä osa väestöstä saa folaatteja keskim. tarvetta vähemmän.
Tähän kannattaa kyllä kiinnittää huomiota.
Muistutan vielä, että tärkeimmät folaattilähteet ovat täysjyvävilja, -
kasvikset, hedelmät ja marjat.
Käytävän kiistan aihe on foolihapon merkitys -
sydän- ja verisuonitautien ehkäisyssä ja hoidossa.
Tutkijoiden enemmistö näyttää olevan sitä mieltä, -
että sillä on hyvin merkittävä rooli tässä.
Foolihappo B9-vitamiini näyttäisi edistävän -
valtimoiden sisäseinämän pinnan toimintaa -
ja se vähentäisi valtimonkovettuma- taudin ja aivohalvauksen riskiä.
Lancet-lääkärilehdessä (maailman johtavia alan lehtiä) -
julkaistiin meta-analyysi. Se tarkoittaa, -
että käytiin läpi 8 aiheen tutkimusta.
Siitä ilmeni, että ylimääräinen foolihappo vähensi -
aivohalvausriskiä noin 25 %.
Tämä on aika merkittävä tulos ja verrattain luotettava.
Foolihappolisää ottaneilla veren homokysteiinipitoisuus väheni 20 %.
Ko. vaarallisen aine siis väheni veressä.
Tämä korreloi aivohalvausten vähenemiseen. Tärkeä asia.
Homokysteiinihan on se aine, jota vastaan foolihappo taistelee.
Se on myrkyllinen rikkipitoinen aminohappo, -
jota syntyy elimistössämme nimen- omaan liharuokien valkuaisaineista.
Tässä näkyy se riski, minkä ottaa, kun syö liikaa punaista lihaa.
Sitä saisi syödä vuorokaudessa suunnilleen sen verran -
grammoissa kuin paino on. Jos painat 70 kg, -
niin syö 70 g punaista lihaa.
Aikuiselle suositus olisi 1/2 kg punaista lihaa viikossa.
Varsinkin suomalaiset miehet syövät 3 kertaa liikaa eli 1,5 kg/vko.
Tästä tule homokysteiinia, joka vaurioittaa elimistöä -
ja jota vastaan folaatti, B9-vitamiini, hiki hatussa taistelee.
Liiallisesta liharuokien syönnistä tuleva kohonnut homokysteiini -
liittyy hapetusstressiin, tulehdussytokiineihin, -
ja sitä kautta lähes kaikkiin kroonisiin sairauksiin -
ja vanhenemismuutoksiin.
Tämä asia todennäköisesti tulee vahvistumaan tutkimusten edetessä.
Tässä vaiheessa on kyllä perusteltua varoittaa siitä, -
ettei eletä luolamiesruokavaliolla.
Joidenkin mielestä luolamiehet olivat kovia ja vahvoja -
ja siksi syödään vain lihaa ja voidaan hyvin. Niin ei käy.
Vointi huononee, saadaan rappeumasairauksia -
ja ennenaikaista vanhenemista.
Olen aina painottanut, että 50:tä tekijää -
(vitamiinit/hivenaineet/antioksidantit/ välttämättömät ravinteet)
pitää saada oikeassa suhteessa.
Kohtuuton yhden tekijän liika- annos on haitallista.
Tässäkin muistutan, että ylisuuret määrät foolihappoa voivat -
jatkuvassa käytössä aiheuttaa mm. heikotusta ja pahoinvointia.
Tämän takia Valtion ravitsemus- neuvottelukunta on määritellyt -
suurimmaksi (!!) hyväksyttäväksi päiväsaanniksi 1 mg/vrk.
Tämä siis lisäravinteena.
Ravinnosta tulevalle folaatille rajaa ei ole tarpeen määrittää.
Foolihappo toimii kiinteässä yhteistyössä B12-vitamiinin kanssa.
C-vitamiinin, raudan tai sinkin puutos voi heikentää -
foolihapon hyväksikäyttöä elimistössä.
Tähän palataan vielä myöhemmin.
Foolihapon tarve kasvaa sairauksien aikana, toipilaana, -
raskauden ja imetyksen aikana ja kovassa fyysisessä rasituksessa.
Lisäksi yksipuolinen ravinto, epäsäännölliset elämäntavat, -
erilaiset dieetit ja laihdutus- kuurit lisäävät täydennystarvetta.
Ravinnon vihreät vihannekset, paprikaleseet, naudan maksa -
ja munankeltuainen ovat hyviä foolihapon lähteitä.
Vihreistä vihanneksista erityisesti parsa näyttäisi hyvältä lähteeltä.
Suomessa folaattien saanti ruoka- valiosta on normaalisti niukkaa, -
mutta lisälle ei yleisesti ottaen ole tarvetta.
Raskauden aikana tullaan hyvin tärkeän kysymyksen äärelle.
Foolihappolisää suositellaan raskautta suunnitteleville naisille, -
koska foolihapon on havaittu vähentävän -
raskauden aikaisia komplikaatioita.
Suositus on 0,4 mg -
viimeistään 3 kk (!) ennen suunniteltua raskautta.
Raskauden aikana jatketaan 3 kk lisää.
USA:ssa foolihapon suositus on 400 mikrogrammaa.
Sitä on lisätty siellä jauhoihin vuodesta 1996 alkaen.
Tämä on vähentänyt hermostoputken sulkeutumishäiriöitä, -
sikiövaurioita (spina bifida ja anencefalia).
Vähennys on merkittävä jauhoihin lisäämisen jälkeen.
Foolihappoa on alettu lisätä jauhoihin myös Chilessä -
ja leipään Unkarissa (EU:ssa ainoa, joka lisää sitä elintarvikkeisiin).
Kannattaisi harkita Suomessakin.
Kaikkien nanokoneiden pitää elimistössä rullata yhteistyössä -
ja sopivassa harmoniassa.
Nämä koskevat siis koko luomakuntaa, kasveja, bakteereita, -
sieniä, ihmisiä. Ne ovat kaikki yhtä monimutkaisia -
ja koneet rullaavat samaa vauhtia. Huvittaa, kun sanotaan, -
että joku solu on yksinkertaisempi. Yksinkertaisia soluja ei ole.
Esim. jos otetaan kaikkien koli- bakteerikantojen sisältämät geenit, -
niillä voi olla 2 kertaa enemmän geenejä kuin meillä, -
mutta ne eivät kaikkia niitä pidä mukanaan. Mielenkiintoinen asia.
Nämä nanokoneethan on selvästi suunniteltu.
Siitä ei ole epäilystäkään.
Valtava 5 000 nanokoneen tai moottorin arsenaali, -
millä luonto toimii, kertoo väkevästi suunnittelusta.
Itsestään alkuliemestä kehittyminen ei ole mitenkään mahdollista.
On täysin järjetöntä väittää, että näin olisi tapahtunut.
Ihmettelen, että oppineetkin vielä kuvittelevat, -
että jostain alkuliemestä saataisiin kokonaisuus, -
jollainen toimiva luomakunta kaikkine koneineen on.
Lisäksi Jumala on luodessaan taitavasti käyttänyt -
15:tä alkuainetta, kivennäistä, ja koneita oikeassa suhteessa -
ja osannut laittaa jokaiselle koneelle oikean "venttiilikopan", -
jotta järjestelmä toimii. Väkeväm- pää todistusta ei luomisesta ole!
Se osoittaa, että se on luotu - ja nopeasti, siis tunneissa.
Muuten järjestelmä ei toimi.
Vielä vitamiinien saanteihin liittyen: -
Länsimainen ja nyt jo paljon kehitysmaidenkin ruokavalio on -
niin raffinoitua eli jalostettua, että siksi tarvitaan -
aina välillä purkista vitamiineja.
Mutta puutos voi johtua myös huonosta imeytymisestä.
Tässä tullaan siihen tärkeään seikkaan, -
että tietyissä suolisto- sairauksissa ja ikääntymisessä -
ravintolisistä on hyötyä.
Olemme jo todenneet, että esim. diabeteksen aikana -
B1-vitamiinia poistuu elimistöstä 15 kertaa normaalia nopeammin.
Tällöin kannattaisi varsinkin B1-vitamiinia ottaa.
Raskausaikana on aivan välttämätöntä käyttää folaattia.
Aika jännittävää, että vastasyntynytkin tarvitsee -
K-vitamiinipistoksen heti synnytyslaitoksella.
Muuten voi olla aivoverenvuodon vaara.
Jotkut kieltäytyvät vastasyntyneen K-vitamiinipistoksesta, -
mutta se on huono homma, koska silloin otetaan riski.
Se on jännä, että sitä saa sitten äidin maidosta.
Raamatussa ympärileikkaus tehtiin 8 päivän kuluttua syntymästä.
Silloin K-vitamiinia oli tarpeeksi verenvuodon estämiseksi.
Tässäkin näkyy se suuri nerokkuus, mikä Raamatussa on, -
kun ympärileikkauspäivä on määritelty täsmälleen oikein.
Lisävitamiineja, ravintolisiä siis tarvitaan -
joissakin suolistosairauksissa.
Iäkkäillä usein suolistosta imeytyy huonommin.
Silloin voi harkita näitä lisiä. Mitä suolistosairauksia on?
Keliakia, tulehdukselliset suolistosairaudet, hapoton maha.
Silloin voi tarvita lisiä, nimenomaan B12-vitamiinia.
Jotkut lääkkeet ja elimistön kuormitus voivat saada aikaan sen, -
että vitamiinilisiä kannattaa ottaa.
Otan erityisesimerkiksi B12-vitamiinin, -
joka on upein ja kaunein vitamiineista.
Se on kruunattu hienolla koboltti- alkuaineella keskustassa, -
joka on kuin jalokivi upotettu timanttisormukseen.
Se on Luojan timanttisuoritus.
Se on kaikista upein, hienoin tärkeä vitamiini, -
jota vain bakteeri osaa tehdä. Tässä nähdään taas, -
että bakteereita on turha tästä syystä haukkua yksinkertaisiksi.
Tapa, millä se otetaan talteen, on mykistävän nerokas.
Suussa sylki tuottaa suojakalvo- ainetta B12-vitamiinin päälle.
Kun se nielaistaan vatsan happoihin, se säilyy sieltä läpi.
Se puretaan siellä ja vatsahapoissa lisätään toinen tuotettu tekijä.
Se auttaa sen ohutsuolen läpi suoliston päähän talteen otettavaksi.
Yhdistelmä B12 + suojakuori menee kuin avain täsmälukkoon.
Siitä se menee sisälle elimistöön. Se puretaan siellä -
ja pannaan "sukellusveneeseen", joka vie sen kaikkialle -
tarpeen mukaan. Talteenottoon tarvitaan -
toimivat sylkirauhaset, mahalaukku, haima ja kuljetusjärjestelmä, -
jotta saadaan tuote perille. Kukaan ei täällä eläisi, -
ellei joku bakteeri viitsisi meille B12:ta tuottaa, -
vaikkei se sitä itse tarvitse. Tämäkin kertoo -
Jumalan huolenpidosta, nerokkuudesta ja viisaudesta.
Minusta Jumala on laittanut suunnittelusignaaleja -
aika paljon luontoon. B12:n valmistus on niin mutkikas, -
että bakteeri tarvitsee 30 hitsausentsyymin kokoonpanolinjan, -
jotta se voi sen tuottaa. Ei siis pidä puhua yksinkertaisista bakteereista.
Bakteerit sisällämme tuottavat K:ta -
ja ilmeisesti niasiinia myös. Niitten rooli on erittäin tärkeä tässä.
B12:ta tarvitaan vähän joka paikkaan: -
veren muodostukseen, DNA:n muodostukseen jne.
Ateistit ovat sanoneet tästä, että Jumalaa ei ole, -
koska järjestelmä on niin monimutkainen.
Jumala olisi luonut yksin- kertaisemman järjestelmän.
Tämä on aika huvittava vastaväite. Siinä ateistit syyllistyvät -
teologian ja luonnontieteen sotkemiseen.
Järjestelmät tietysti on luotu - se on selvä, -
mutta ne myös rappeutuvat koko ajan.
Näkyvissä oleva rappio kertoo myös väkevästi siitä, -
että on luotu täydellinen, joka rappeutuu syntiinlankeemuksen takia
Emme tule paremmiksi vaan huonommiksi.
Tämä on todellinen jymyjuttu. Aiheesta julkaisimme -
joulukuussa 2015 kirjan Eliömaailma rappeutuu.
Tämä on yksi avainkirjoja, joka todistaa väkevästi, -
että Raamattu, luominen ja moni- mutkaiset järjestelmät ovat totta.
Ja sitten se toinen puoli: moni- mutkaiset järjestelmät rappeutuvat.
Sekin voidaan laskea luomakunnasta.
Ihmiskunta rappeutuu joka sukupolvessa 1-2 %.
Se kertoo aikataulusta, milloin luotiin, milloin alkoi "rapistua".
Kaikki viittaa Eedenin puutarhan tapahtumiin.
Elämme tosi mielenkiintoisia aikoja. Nykyään ei enää voida väittää,-
että Jumalaa ei olisi, vaan se on ilmiselvää.
Paavali toteaa (Room.), että mikä Hänestä voidaan tietää, -
on ilmeistä, kun Hänen tekojansa tarkataan.
Kiitos, kun olit mukana tässä ohjelmassa.
Jatkamme tulevissa jaksoissa hiven- aineiden ja vitamiinien käsittelyä.
Hyvä katsoja! Kiitos, että seurasit Herra käyttää lääkäriä -ohjelmaa.
Jos haluat tukea näiden ohjelmien tuottamista, -
voit soittaa numeroon 0600-10077.
Puhelun hinta on noin 10 euroa. Voit myös laittaa tukesi -
ruudussa näkyvälle tilille. Laita siihen tämä viite.
Silloin summa kohdentuu juuri näiden ohjelmien tekemiseen.
Jumala sinua siunatkoon!
Tekstitys: Tuula-Riitta Virrankare